疫情持续到当前阶段，全面放开和全民免疫被提及的频率逐渐增多。12月5号开始，许多城市都不再开展常态化核酸检测了，都实行应检尽检。随着防疫政策调整，一些地方很可能会出现感染人数大幅增加，甚至出现一些危重、死亡病例的情况。而现在多研究表明，摄入肉食可以有效增强免疫力，降低感染“新冠”风险。
🔔 素食免疫力更低，更易患新冠
俄罗斯流行病学家奥尔加•涅纳斯季娜称，“饮食多样化、全面和有规律是感觉良好和身体健康的保证。但是有些人自己非要把多种食物从食谱中剔除，从而导致体内缺乏维生素和矿物质，这就导致免疫力低下，进而导致百病丛生，新冠病毒自然也不例外。”涅纳斯季娜解释称，素食者不吃肉类，容易导致体内缺乏维生素和矿物质，致使患病风险大大增加。
俄医生叶列娜也表示：“素食者只吃植物、谷物和坚果。时间一长会引发许多慢性疾病，造成免疫力下降。我们每个人都需要动物蛋白和维生素D，而维生素D只能从动物脂肪中获得。事实证明，素食者长期面临蛋白质、脂肪以及其他重要维生素摄入不足，这会导致其出现贫血，增加其患各种感冒的风险。”
🔔 多吃肉，学习原始祖先
250多万年前，人类学会吃肉之后，脑容量开始了突发猛进的发展，吃肉让人类进化很快。
张宏文在一次健康论坛上，曾明确提出“学习原始社会人类的原始状态”。像原始人一样，科学 运动、多吃蛋白质。在以前的多次采访中，他也呼吁过“不要喝粥、少吃 精制碳水、多吃鸡蛋牛排”。
动物蛋白质里的氨基酸完整，能一次补充你所需的9种必需氨基酸；构建肌肉，动物蛋白更强；作为优质蛋白质，它也在提升人体免疫力中发挥重要作用：比如活化T淋巴细胞，B淋巴细胞和吞噬细胞；调节细胞氧化还原状态，基因表达和淋巴细胞增殖；产生抗体、细胞因子和其它细胞毒性物质，也大大降低患新冠的几率。
新型冠状病毒或将长期与人类共存，而张文宏医生近期的建议，像是原始人一样生活。其实，这并不是让你重归茹毛饮血的时代，而是借鉴和学习他们的健康方式。
🔔 生酮饮食降低新冠死亡率
《印度时报》消息，科学家得出结论，生酮饮食（ketogenic-di et）可降低感染新冠肺炎病毒的危险。如果已经感染，则可以抑制病情向重症方向发展。
研究内容是这样的：在去掉干扰变量的混杂效应后，对102位新冠患者的饮食结构做出调整，其中34例遵循生酮饮食，68例遵循地中海饮食。
5个月中观察他们的死亡率、重症监护室入住率和对无创通气的需求。
结果是，与地中海饮食相比，生酮饮食降低了患者的死亡率、对ICU等重症资源的需求。当确保蛋白质摄入量至少为 1.2 克/公斤时， VLCKDs 可保持肥胖患者的肌肉质量 ，这也就是低脂低卡饮食很难比拟的优势。
意大利圣马蒂诺医院的医学团队一项最新研究显示，生酮饮食可以降低新冠肺炎患者的死亡率，以及进入重症监护室（ICU）的几率。
专家指出，低碳水化合物饮食能减少体内的脂肪和“坏”胆固醇的比例，并能稳定血糖水平。实验表明，这种饮食可以增加控制体内氧化应激的血浆酮体水平，并具有抗炎功效。
科学家们还指出，生酮饮食可以促进携带T淋巴细胞受体的、具有免疫调节和抗炎活性功能的细胞的增殖。
🔔 蛋白质最简单的摄取方法——猪肉
猪肉是我国国民最常吃的肉食，俗话说：“百菜白菜香，诸肉猪肉香”
那么适当吃猪肉，会给身体带来哪些好处？
🚩补充营养 猪肉当中含有的营养物质比较丰富，比如矿物质，维生素，蛋白质等等，适当吃猪肉可以补充机体所需要的营养增强体质。
🚩提供能量 猪肉属于一种高脂肪高能量的食物，在平时适当吃猪肉可以为机体提供能量，也是机体活动的重要能量来源之一。
🚩预防贫血 猪肉当中含有丰富的铁元素，适当吃猪肉可以预防缺铁性贫血。
🚩保护视力 猪肉当中含有丰富的维生素A，可以促进视力的发育和缓解视力降低的速率，猪肉当中的维生素E也能够达到抗氧化的效果，所以适当吃猪肉可以缓解眼部疲劳，保持眼睛的正常代谢。
🚩强壮骨骼 猪肉当中也含有丰富的钙、磷等微量元素，这种微量元素对于骨骼的生长发育非常有帮助，适当摄入猪肉也可以延缓骨质疏松，强壮骨骼。
疫情防控，人人有责，让我们同心共济，众志成城，一起织密织牢疫情防控网，坚决打赢疫情防控的阻击战。做好自我防护，我们每个人自己就是一道防护屏障。谨以此文，和所有中国同胞们，共勉共励！
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